1-2. 自分の思いを書き出す

まずは、下記の質問に答えながら、自分のことを思い出して書いてみましょう。

・どんなことをしているときが楽しいと感じますか？
・どんなことが嬉しいと思いますか？
・どんなことは苦手ですか？
・どんなときにイライラしちゃう？
・どんなことに喜びを感じてきましたか？
・どんなときに寂しいと感じますか？
・いま、心の中にはどんな思いがありますか？

とてもシンプルな質問ですが、自分がどんな風に物事に対して感じているかを自分で認識することは、大事なステップです。

意外と一つも思い出せなかったり、逆に溢れ出していきたりすることがあるかもしれません。今はそれらに対して判断せずに、ゆっくりと時間をかけて自分のことを思い出し、「書き留める」を始めてみてください。

書くことで、その出来事を客観的にみたり、違った視点に気づいたりするでしょう。このプロセスも大事なステップです。その繰り返しの中で、「自分が大事にしたい思い」に気づいていける、深く考える時間になります。また、文章にしていくことで、人に伝えるためのレッスンにもなりますね。

まずはうまく書くよりも、自分の思いを書き出すことから始めてみましょう。

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