1-6. ひとりの時間を持つ

自分と向き合う時間を作りましょう。

あえて、スケジュール帳に自分との時間を入れて、ひとりになる時間です。ひとりになること、すなわち「孤独」とは、寂しいことではありません。

ひとり時間だからこそ考えられること、改めて気づくことが沢山あり、「孤独」とは、同時に沢山の人と存在していることを感じられる、大事な時間です。

無理のない範囲で、週に一度30分程度でも身体がゆっくりする時間、その空間を持つようにしてみましょう。安心する場所で、瞑想などもオススメです。

自分を知るということは、一度やったら終わりではなくて、一生見つめ直していくことですね。そのためにも自分の時間に、余白の時間をもうけてみましょう。

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